Pewnie zastanawiasz się skąd wiem jak obliczyć dla Ciebie zapotrzebowanie kaloryczne

Całkowitą przemianę materii nazywamy sumę dobowych wydatków energetycznych związanych z metabolizmem podstawowym, niezbędnym do utrzymanaia podstawowych funkcji życiowych (PPM) i aktywnością fizyczną (współczynnikiem PAL z ang. physical activity level). PAL uwzględnia aktywność związaną z uprawianiem sportu oraz tą polegającą na wykonywaniu codziennych obowiązków. CPM odpowiada całkowitemu zapotrzebowaniu na energię w ciągu dnia, wyrażona w kilokaloriach.